Was ist die Anleitung zum Glücklichsein?

 

Es ist für die meisten Menschen ein erstrebenswerter Zustand. Jeder Mensch will glücklich sein. Wie glücklich sind wir wirklich?

 

Glück ist kein ganz eindeutiger Begriff. Für jeden unter uns bedeutet es was ganz anderes. Auch wenn wir Menschen stets bemüht sind, glücklich zu sein, kann die  Glückssuche auch schnell zur Belastung werden. Was kann dabei helfen, sich im Alltag glücklicher zu fühlen? wie beeinflusst das Glück unser denken und fühlen und warum liegt es nicht immer an einem selber, wenn sich die erhofften Gefühle nicht einstellen?

 

Es kann ein saftiger Lottogewinn oder für andere eine Konstellation der Sterne sein. Was bedeutet für Sie "glücklich sein"?

Nicht nur Zufall oder Schicksal entscheidet über das Glücksgefühl, sondern auch das eigene zutun. Was sind die Ursachen und Konsequenzen von Glück? Warum sollten wir das Denken darüber komplett einmal umdrehen?

Glück im psychologischen Sinne ist nicht das umgangssprachliche Glück beim Lottogewinn. Psychologisches Glück setzt sich zusammen aus den drei Komponenten: fühlen, denken und tun.

Es ist uns sogar teils angeboren, glücklich zu sein. Manche Menschen sind immer eher unglücklich, auch wenn ihre Situation objektiv noch so gut ist, andere eher glücklich. Es gibt viele Situationsmerkmale, die wir nicht beeinflussen können. In welche Familie sind wir geboren worden, wie ist die aktuelle Gesellschaft, in welcher gesundheitlichen, politischen Lage befinde ich mich? Doch können wir selbst einen großen Teil beeinflussen und wir haben es selbstverantwortlich in der Hand.

Alles ist Energie und alles will in Bewegung sein. Wie hoch schwingen Sie aktuell mit Ihren Zielen und Wünschen?

Was können wir tun? Im Allgemeinen:  gut viel Schlaf, Bewegung im Grünen, Meditation, gesunde Ernährung, positive Einflüsse für ein andauerndes Glücksgefühl. Wie wäre es mit neuen Aktivitäten, die uns wirklich gut tun und Dinge loslassen, die das nicht tun. Was können Sie delegieren oder umorganisieren? Wie können Sie allumfänglich Ordnung schaffen? Die Steuererklärung nervt, dann gebe ich sie halt einem Steuerberater. Der Weg zur Arbeit nervt. Sie hassen es ständig im Stau zu stehen, dann machen Sie Home Office oder beginnen Sie einen neuen Job.

Umso flexibler wir mit Veränderungen bewusst umgehen, umso besser fühlen Sie sich. Was denken und fühlen Sie unbewusst täglich? Notieren Sie sich eine Woche einmal all Ihre ertappten negativen Gedanken und die dahinter liegenden Gefühle? Wie können Sie es für sich zum Positiven drehen?

Vieles liegt in unserer Hand. Negative Gefühle, wie Neid, Wut, Rache hingeben oder Emotionen erkennen, auflösen und nicht mehr zulassen? Was bringt Ihnen mehr im Leben? Für welche Seite entscheiden Sie sich? Das Leben genau ansehen, zu reflektieren und anerkennen: Konzentrieren Sie sich auf das, was gut läuft oder auf das was nicht so gut läuft? Alles, was Sie füttern mit Ihrer Aufmerksamkeit wird mehr.

Was können wir alles falsch machen mit dem Versuch glücklich zu werden? Kurzfristiges glück wie neue Schuhe, materielle Dinge, die sich schnell abnutzen bringen Sie in eine hedonistische (lust-gierige Sucht) Tretmühle. Diese kurzfristige Freude hält nicht lange, dann muss wieder was Neues her. Ein Teufelskreis.

Bei einem hohen Lottogewinn zeigen Menschen - in verschiedenen Studien untersucht -  sich kurz nach dem gewinn zwar glücklich, jedoch flaut das Gefühl nach kurzer Zeit wieder ab und sind danach meistens ärmer als davor. Es ist einen riesiger Unterschied. Die Gewinner sind total glücklich, aber das interessante ist: nach ungefähr einem Jahr ist kein Unterschied mehr in der Lebenszufriedenheit und dem Glück was die Menschen beschreiben. Mehr Geld ist nicht die Lösung, und doch kann es die Lebensqualität enorm verbessern. Es hat alles seine zwei Seiten im Leben.

Das ist das 4. Gesetz "DAS PRINZIP DER POLARITÄT": Alles ist zweifach, alles ist polar; alles hat seine zwei Gegensätze; gleich und ungleich ist dasselbe. Gegensätze sind ihrer Natur nach identisch, nur in ihrer Ausprägung verschieden.

Auch wir dürfen unser Denken zum Glück komplett umdrehen. Auch wenn es sich das erste mal verrückt anhört für viele: Glück ist weniger Abfallprodukt von Erfolg und guten Lebensbedingungen, sondern eher deren Ursache: wer glücklich ist, der ist als Folge daraus beliebter, gesünder, beruflich erfolgreicher und wird auch eher gedatet.

Glücklichsein ist auch ansteckend.

Auf jeden Fall. Wir können Glück nicht kaufen, jedoch gibt es eine menge Möglichkeiten unser Glück anzuziehen und anzureichern. Eine relativ einfache Sache ist es, natürlich Menschen, die glücklich sind und Glück ausstrahlen, öfters u treffen. Und das Zweite ist, wenn wir selber glücklich und gut gelaunt sind, wird das auch vom Universum und vom Leben zurück gespiegelt. Wenn wir jemanden anlächeln, dann lächelt diese Person oft auch zurück, so kommen wir in einen positiven Kreislauf und positive Dynamik und können tatsächlich uns selbst zusätzlich auch einen gegenseitig glücklicher machen.

Kennen Sie diese Glücksgefühle? oder spielen Sie im Außen immer die glückliche und sind es innerlich ganz und gar nicht? Sie verdecken Ihre Traurigkeit und Gefühlsleere im Inneren und spiegeln anderen was vor? Sie spüren schon eine riesen Mauer um sich und Ihr Herz? Dann ist es höchste Zeit für meine körperorientierte Glücks- und Resilienztrainings.

 

 

Was kann Ihnen helfen, den Tag positiver zu machen?

Wie wäre es mit einem Dankbarkeitstagebuch? Ein super schönes Tool. Sie überlegen sich vor dem Einschlafen drei neue Dinge und schreiben es in Ihr Dankbarkeitstagebuch.

Sie fragen sich jeden morgen und abend: "Für was bin ich heute dankbar?

Es kann ein Erlebnis im Beruf gewesen sein, eine schöne Begegnung, ein Anblick einer blühenden Blume, was auch immer. Vielleicht war eines ja davon, dass Sie heute einen interessanten Artikel zum Thema Glück gelesen habe. Welche wertvollen neuen Inspirationen haben Sie erhalten?

Jeder Mensch findet Dinge, die gut waren. Es geht darum unser Gehirn an diese neue Perspektive zu gewöhnen. Viele sind es leider nur gewohnt zu fragen. Was stört gerade? was läuft schlecht? wo ist ein Risiko? Was ärgert mich? Lernen Sie Ihr Denken auf positive Gefühle auszurichten. Was können Sie noch alles Positive zur neuen Gewohnheit machen? Welche Übungen gibt es noch, Ihr Gehirn auf Glück zu trainieren? Sobald Sie achtsam mit sich selbst werden, zeigen sich neue Chancen in allen Lebensbereichen. Egal ob es im Privaten, in Beziehungen oder im Beruf ist.

Mehr Training mit persönlichen Coachings erhalten Sie in meinem Transformations-Programm "ABUNDANCE - LEBENSFLUSS UND GLÜCKSELIGKEIT".

 

 

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